ドレッシングde焼きうどん
カテゴリ：油少なめ料理
普通に調味料を使い作るものに比べカロリー30％オフ
≪1人前：259キロカロリー≫
＜材料＞（4人分）
冷凍うどん・・・4玉
キャベツ・・・120g
ニンジン・・・80g
豚もも肉・・・120g
和風ドレッシング・・・大さじ4
＜作り方＞
1）冷凍うどんは流水でさっと戻し水を切っておく。
キャベツは2センチのザク切りにし、ニンジンは
3センチの細切りに、豚もも肉は2センチの幅に切る。
2）フライパンを熱し、油をひかずに豚もも肉を入れ手早く炒め、
表面に火を通したら、火加減を中火にし和風ドレッシング・
ニンジン・うどんを加え、全体を炒め合わせる。
3）仕上げにキャベツをいれ、うどんの硬さをみて全体に
汁気がなくなり、味が全体になじんだら火を止めて完成！
油をひかない！？炒め物の裏ワザ
ドレッシングを活用すべし！
☆炒め油・調味料いらず！
☆カロリー約20～30％カット！
☆塩分量約15～20％カット！
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